Do jakiego sportu tego potrzebujesz? Bo i tu i w profilu nic nie ma. W sumie na treningi nie jest istotne, czy np rękaw kończy ci się dokładnie przed nadgarstkiem itp jak wymagane jest na zawody w judo (chyba tak jest, nie pamietam przepisów ). Poza tym dużo szmat na dany wzrost kurczy się sporo i trzeba brać większe np na 180cm wzrostu nieraz [...]
Chłopaki sorry że tak późno ale nie miałem jak wcześniej :) no i paczka do ręki i słyszę dźwięk kapsułek :) no cóż wolałem proch ale darowanemu koniowi w oczy się nie zagląda xD Parę rzutów oka na opakowanie :) paczka doszła tak jak u wszystkich, więc od razu pierwsza popołudniowa porcja 5 kapsułek dla porównania żeby ktoś miał rozmiar kapsułek [...]
[...] zwiększyłem obciążenie o 2,5 - 5 kg a w MC w ostatniej serii o 12,5 kg i zrobiłem 1 powt. więcej niż ze 122kg. Strach pomyśleć co będzie pod koniec listopada. Siłowy progres jak na bombie. To chyba zasługa beta alaniny, bo wrażliwy jestem na takie suplementy. Powoli zaczynam się obawiać o wytrzymałość wyciągu. Atest ma do 90kg ale to nie jest [...]
To jak mam brac tego GAIN BOLIC 6000? mam 2kg. Bo jest napisane ze 1-3razy dziennie pomiedzy posilkami+ przed i po treningu. Czyli tak mi nie pasuje bo chodze do szkoly no i jem sniadanie po nim biore gainerka przychodze jem obiad biore gainerka..1-2h pozniej ide na treing biore gainerka i kolacja czylui jak by nie patrzec 3razy dziennie mi sie [...]
No ciężko nie poczuć działania produktu skoro ma takie kwiatki w składzie jak kofeina i johimbina... to albo to jest booster teścia albo zwykły pobudzacz. Mam wersję bez stymulantów, działanie bardzo znikome. Może ze dwa kłaki na klacie więcej mi wyskoczyły, do tego podniosło się libido ale z tym problemów nie miałem. Na siłę czy też wytrzymałość [...]
Witam, mam do Pana troche skomplikowane pytanie , otoz zawsze po treningu silowym, kiedys tak nie bylo, nie moge spac cala noc, poce sie, pikawa mi wali jak mlot ,goraco mi ,, jestem pobudzony,, nie mam apetytu, , nie mam tak po lekkich aerobach ale juz po sprincie tez podonie mam, o czym to swiadczy nie biore zadnych pobudzaczy. czy moge miec [...]
haloo!!! Witam, mam do Pana troche skomplikowane pytanie , otoz zawsze po treningu silowym, kiedys tak nie bylo, nie moge spac cala noc, poce sie, pikawa mi wali jak mlot ,goraco mi ,, jestem pobudzony,, nie mam apetytu, , nie mam tak po lekkich aerobach ale juz po sprincie tez podonie mam, o czym to swiadczy nie biore zadnych pobudzaczy. czy [...]
[...] tym , że Xplode nie można brać przed treningiem. Odnoście przyjmowania kreatyny z odżywką białkową to problem jest raczej nie w mleku a samej odżywce białkowej, bo kreatyna, jako aminokwas może konkurować o wchłanianie z innymi aminokwasami, przynajmniej taką teorie kiedyś słyszałem. Mleko nie ma tu większego znaczenia, tym bardziej, jeśli [...]
Dziękuję za jak zawsze fachową odpowiedź, rozumiem że 0,2-0,25 g /kg m.c to na porcje?czyli przy mojej wadze 104kg powinno to być około 20g w porcji. A w jakich porach dnia?po treningu zamierzam brac reanimatora plus creatine xplode,natomiast na noc prolong bialko. Kiedy więc glutamine?zawsze dodawalem do bialka na noc i bralem po treningu ale [...]
[...] na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co mi [...]
witam pisze do pana bo mysle ze Pan jako dr powinien wiedziec cos na ten temat.A mianowicie chodzi mi o to czy jesli ktos jest po wymianie zastawki aortalnej to czy moze brac odzywki chodzi o jakiegoś spalacza tłuszczu i jak z treningami wiem ze nie powinien sie przemęczać ale jakos musi zgubić nadwagę ma 26 lat 99kg i 170cm wzrostu nie dawno [...]
to jeszcze raz ja chcialem zapytac czy jesli mam nadcisnienie a mianowicie 165/80 to czy moge brac jakies pobudzacze na silowni i czy nic mi sie nie stanie i jak moglbym zmniejszyc cisnienie
Never Give Up: Możesz brać tak jak napisałeś.Czy to się czymś różni od drugiego schematu? Tak, różni się, przecież sam to napisałeś... Zostałbym przy opcji nr 1.
Przeglądając to podforum znalazlem motywujacy txt: Patrzysz w lustro i co widzisz? Ramiona jak kurze skrzydełka, karbowana <przez wystajace żebra> klatka, barki które zamiast masywnych mieśni wypychane są przez wystające kości. "Jaka laska chciałaby takiego gościa?"- pytasz sie sam siebie. Przecież to wątłe ciałko można połamać [...]
Master_18 suple zostaw bo szkoda tylko brac, jak plan na sile to zadne suple nie sa potrzebne jak narazie. Planu nikt tutaj nie uklada, 8miesiecy stazu za malo zeby cwiczyc typowo na sile.
ćwiczę od 5 miesięcy i..... zaczeło sie to tak, że z kolegami zrobiliśmy sobie w piwnicy siłownie. Zaczeliśmy trening tak jak kazdy na początku 1 tydz, 2tydz. i co stwierdziliśmy, że nic nie idzie nie mając przed tem żadnego doświadczenia nikt nic nie czytał na temat treningu poprostu wydawało sie nam to banalnie proste. Fakt był, że nic nie szło [...]
[...] jest sens brać. spotkałem się z informacją, żeby bcaa brać przed treningiem, a ewentualnie dodatkowo brać też po, więc jeśli mam bcaa to dyspozycji i białko, to jak to rozplanować, bo właśnie w porcji białka jest 6g BCAA. co do kreatyny, to jeśli wróciłem do treningów po 2-tygodniowym wyjeździe, a zawody są jakoś 1-2 grudnia, to jak [...]
No tak, ale planowo miałeś brać tylko mutate - dopiero tydzień przed końcem zdecydowałeś dodać drugi środek.. Dlatego jakieś podsumowanie tego środka wraz z tym co udało Ci się osiągnąć dzięki niemu by się przydało.. Bo jak weźmiesz teraz drugi środek a podsumowanie zrobisz dopiero po jego skończeniu to nijak nie będzie się to miało jako relacja [...]
Pełna racja .... ja szczerze to wogóle nie jestem nawet za odżywkami ze sklepów ... ledwo poznają ćwiczenia, jakoś idzie i już lecą sterydy, w lepszym wypadku kreatyna, bialka itp. Pomyślcie sami : początki zawsze idą dobrze wiec po co cokolwiek brać ?? Troche przyspieszyć przyrosty? Szczerze to 1 rok chodzenia na siłownie to jest dopiero poznanie [...]
[...] %-) załóżmy, że treningi mam w miarę intensywne, ćwiczę często - bieganie i siłownia. nie zależy mi na mega masie, ale chodzi też o to, żeby nie zrobić sobie kuku i później jakiejś kontuzji nie dostać przez słabą regenerację. kupić BCAA? w tabsach czy w proszku? jakiej firmy polecacie? jak często brać? wystarczy np. tylko przed treningiem albo [...]
Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!
